3장 ; 정서적 위기 다루기

― 정서적 위기에서는 멘붕을 완화시킨 후 점진적으로 해소하기 위하여 억압, 표출, 도피 등의 메카니즘을 '의식적으로' 사용하도록 할 수 있음. 즉 반려동물이나 티브이, 영화, 음악 등으로 일단 상황에서 도피하는 방법이나 가까운 사람과 감정을 공유함으로써 감정을 완화하고 배후 에너지를 줄이는 것임.

 

 → 전체 상황이나 감정을 한꺼번에 다루기보다 큰위기를 예방한 후 그 상황을 작게 나누어 대처하는 것임. 예) 직장을 잃어버린 사람의 경우 점심하던 장소, 주차하던 장소, 엘리베이터, 사무실 등등으로 나누어 거기에 대한 집착을 내려놓는 식임.

 → 그렇게 해서 의식이 용기 수준(200)으로 가면 갑자기 상황에 대처하여 감정을 바라다보고 조치를 할 자신이 생겨남. 작은 것들을 내려놓음에 따라 신기하게 실업상태라는 게 덜 압박하는 문제가 됨.

― 멘붕 상태에서 벗어나면 어느만큼의 감정은 의도적으로 억눌렀고 도피했음을 감안해서 다시 조사해야 함. 감정의 잔재들은 오랜 동안, 심지어 몇년간 재발할 수 있음.

 → 위기극복은 지적으로 대처하는 것보다 감정 차원에서 대처할 때 그 기간이 극적으로 단축됨.

 → 삶의 위기를 성공적으로 극복함으로써 '영혼의 어두운 밤'이란 걸 겪고 더 높은 의식 상태에 도달하는 경우가 많은. 대표적인 사례가 임사체험을 한 사람들인데 이들은 최악의 공포를 겪었기 때문에 공포에서의 해방은 물론 깊은 평온, 일체감 등과 함께하게 됨.