1장 ; 도입

도대체 행복은 멀고 인간문제란 것이 답이 없는 것처럼 보이는 이유가 뭔가? 전문가 해법이란 게 기존 신앙들을 억지로 주입하고 잠시 듣는 듯하다가 다시 원래 문제로 돌아가게 만든다. 그래서 사람들은 여기저기 처방을 찾아 돌아다니는데 점쟁이에서 종교 등등 이 책은 세쪽에 걸쳐 정말 백여가지 이상의 방편을 나열한다.

 우리는 고통을 벗어나고 희망을 찾는 것 이상의 궁극의 답이 있다는 것을 직감한다. 하지만 답을 못찾는 이유를 보니 '문제가 무엇인지 이해하지 못한다'는 데 있다. 우연히 영적인 데서 답을 찾은 경우에도 재빨리 에고가 끼어들어 교만에 빠짐으로써 타락해버린다. 그래서 혼란에 빠졌다면 그래도 희망이 있다. 이 책은 그런 분들을 위한 것이다. 이 책은 단순 명쾌한 방법으로 문제를 초월하게 해준다. 답을 제공하는 게 아니라 문제의 기초를 허물어버리는 것이다. 

 선현들이 성취한 상태를 제시하여 그 답이 우리 안에 있고 찾기 쉽다는 것을 보여준다. 내려놓기(방하착 기법)는 단순하고 자명하다. 일상생활 동안 쓸 수 있고 교리나 믿음이 아니다. 스스로 검증할 수 있어서 잘못 빠질 염려가 없다. 그 어떤 가르침에 의존하지 않으며 "너 자신을 알라.", "진리가 너희를 자유케 한다.", "하늘나라는 너희 안에 있다."는 격언에 따른다. 회의주의자든 실용주의자든 신앙인이든 무신론자든 누구에게나 듣는 방편이다.

 당신은 내면의 참나를 찾을 것인데 그것은 무의식적으로 우리 안에 이미 있는 것이다. 참진리는 자명하며 우리 안에 있기 때문에 위대한 스승들이 전하려던 것을 이해할 것이다. 이 책은 독자와 함께 쓴 것이라 쉽고 노력이 필요없으며 즐거울 것이다. 암기하거나 배울 게 없다. 읽어가면 점점 가벼워지고 만족스러울 것이다. 이 기법을 제공하는 목적은 그저 우리 내면의 체험과 감정을 독자가 겪도록 하려는 것이다. 방하착의 과정은 자동적으로 시작될 것이다. 왜냐하면 고통을 벗어나 행복을 체험하려는 것은 마음의 본성이기 때문이다.