2장 ; 내려놓기에 대한 저항

― 부정적 감정을 내려놓는 것은 에고를 해체하는 일이며 에고 해체에는 전환점마다 저항을 만나게 됨. 즉 기법에 대한 의심, 방편을 "잊어버리기", 갑작스런 도피심, 감정을 마구 분출하기 등임.

 → 아무도 강요하는 게 아니므로 이 방편에 대해 두려워할 게 없음. 저항은 그대로 버려두고 이 방편에 대해 일어나는 두려움을 버릴 때 저항은 사라짐.

 → 우리를 노예나 희생자가 되게 한 모든 프로그램을 버리는 것임을 잊지 말 것. 이들 프로그램 때문에 우리의 참된 정체성에 대해 눈멀게 된 것임.

 → 온갖 이유를 붙여 그만두려는 유혹이 생길 때가 진보하고 있다는 증거임.

― 방하착은 자연적 능력임. 자유롭고 행복해지기 위해 내면의 본성을 이용하는 것임. 생각은 도움이 안되며 오직 실천하는 게 좋음.

 → 생각은 우리의 참된 본성을 체험하지 못하게 하는 이미지들임. 방하착이 진행되면 우리의 생각에 대해 웃을 수 있음.

 → 생각은 어항의 금붕어인 반면 우리는 물임. 우리의 참나는 생각 사이의 공간, 즉 모든 생각의 밑에 있는 '고요한 알아차림의 장(場)'임.

 → 시간을 의식치 못하고 몰입한 때를 돌아보면 생각이란 전혀 필요없고 미끼에 불과한 것임.

― 주의할 점

 → 잘 되었다고 판단해서 중지하면 안됨. 끝없이 상승하는 과정임을 인식할 것.

 → 어떤 감정에 대해 교착상태에 빠졌다고 느껴지면 작은 조각으로 나누어 실시할 것.

 → 무언가에 대한 욕망을 버리면 얻지 못할 것이란 두려움이 있을 수 있는데 시행 초기에 다음과 같은 편견을 버리면 쉽게 이 방편의 성과를 누릴 수 있음. 즉 (1) 열심히 노력해야만 성공한다 (2) 고통은 유익하고 좋은 것이다 (3) 공짜로 얻는 것은 없다 (4) 아주 단순한 것은 가치가 없다.