호킨스 방하착

슬픔을 극복하기

목운 2017. 12. 20. 05:16

슬픔의 감정이 올라올 때마다 받아들이면 결국 사라져버린다. 그저 온전히 체험하도록 용인할 뿐이다. 10~20분간 압도하는 슬픔을 받아들일 뿐인데 그러고 나면 갑자기 사라져 버릴 것이다. 슬픔에 저항하면 사라지지 않는다. 억압된 슬픔은 수년간 계속될 수도 있다. .. 슬픔의 심리적 기반은 집착이다. 자신이 내면적으로 불완전하다고 느끼기 때문에 집착과 의존이 생긴다. 우리는 내면적 필요에 따라 물건, 사람, 관계, 장소 및 개념에 집착한다. 그것은 무의식에서 일어나기 때문에 그것들이 "내 것"이라고 여긴다. (74~75쪽)

-- 슬픔을 다루다보면 자기 것으로 여기던 것을 잃어버리는 것에 대한 두려움과 손실에 대한 분노 등을 확인하게 되는데 바로 이러한 두려움, 분노 그리고 특별히 사람의 상실에 따른 죄책과 외부 여건에 대한 비난 등을 모두 찾아서 함께 버리는 일이 중요하다고 합니다. 버리는 비결은 바로 슬플 때 완전히 슬퍼하면서 감정의 절정에서 던져버리는 데 있습니다. 다른 감정도 여기에 준해서 하면 됩니다. 책에서 강조되고 있는 것은 남성의 경우 '남성답지 못함'이라는 세상의 프로그램 때문에 슬픔을 버리지 못하는 일이 있는데 이것은 잘못이라고 합니다. 모쪼록 감정 버리기는 에고 버리기(또는 잊어버리기)의 좋은 방편이라는 것을 인식했으면 합니다.

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