호킨스 방하착

14장 : 스트레스와 질병 줄이기

목운 2015. 7. 2. 07:42

― 의식 무의식에서 쌓은 감정에서 스트레스가 초래하고 스트레스에서 정서와 육체의 질병이 초래하며 결국 평화의 상태에 이르지 못하게 됨.


 → 흥미거리 내지 오락, 일 속으로 도피함으로써 내면에 존재하는 고통의 원인을 직시하지 못함.


 → 내면의 스트레스 요인을 제거하는 것이 질병 치유의 첩경임. 억압된 감정을 인정하고 내려놓는 것이 핵심 비결임.


― 스트레스는 안정과 균형이 위협받을 때 일어나는 반응으로서 스트레스성 자극에 대해 몸은 '경고 → 저항 → 소진'의 단계를 거침.


 → 소진 단계까지 가면 면역체계가 극히 약해져서 장기는 통증을 느끼게 되며 급기야는 조직의 괴멸을 초래함.


 → 심장, 혈관, 신장, 심장 질환으로 이어짐. 미국에서 가장 많은 사망원인이 스트레스로 인한 심장마비임.


― 연구에 의하면 스트레스 감소를 통한 면역체계 강화에, 순수 의학적 방법에 비해 명상이나 방하착이 매우 큰 효험을 보임.


 → 운동역학 실험에서 부정적 생각이나 감정이 즉각 몸을 약하게 하고 에너지 흐름의 불균형을 일으켰음.


― 의식 척도상 높은 수준일수록 스트레스에 덜 영향받음


 → 억압된 감정은 믿음과 지각을 결정함. 우리가 체험하는 모든 것은 우리가 세상에 투영한 자신의 생각과 감정, 믿음임.


 → 대부분의 사람이 생존에 치중한 삶을 살기 때문에 두려움, 분노, 이득에 대한 욕망의 지배를 받음.


 → 실은 가장 강력한 생존수단은 자비(보시바라밀) 상태임.

 

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