18장 ; 애정관계와 방하착

"방하착의 방법으로 그녀는 자신과 애정관계에 대한 모든 부정적 감정에 빠져 보았습니다. 감정들이 하나하나 올라 오도록 한 후 내려놓았습니다. 남들에게 주목받고 받아들여졌으면 하는 갈망, 자신을 표현하는 것에 대한 두려움, 거절당할지 모른다는 두려움, 깊이 사랑받는 것에 대한 두려움 같은 것을 내려 놓았습니다. 그랬더니 "나는 사랑받을 자격이 없다. 누가 나를 사랑할 수 있을까?" 하는 감정이 바닥에 있었습니다. 이런 감정을 내려놓은지 한주일만에 그녀는 데이트 상대를 만났고 삶이 바뀌어서 사랑을 받으려는 사람에서 주는 사람으로, 또 공복감이 없어지고 1년만에 약 16 킬로를 감량했습니다. ('Letting go : the Pathway of Surrender', p.280~282)"