호킨스 방하착 73

온갖 불행의 원인인 감정

"감정은 생각과 마음을 움직인다. 각개의 느낌은 생각에 대한 많은 생각에서 도출된 것들이 쌓인 것이다. 대부분의 사람들이 살면서 그들의 감정을 억누르고, 막고, 거기에서 도망치려 하기 때문에 막힌 에너지가 쌓여 정신신체적 압박, 몸에 나는 탈, 감정적 질병, 인간관계에서의 무질서한 행위 등을 통해서 배출구를 찾게 된다. 그렇게 쌓인 감정들이 삶의 많은 영역에서의 성공뿐 아니라 영적 성장과 깨달음을 막아버린다. (머리말, 22쪽)"-- 삶의 많은 부분을 프로이드 이론에 기반한 정신과 의사로 활동하여 뉴욕에서 최고의 성공을 거둔 바 있는 저자의 문제 의식이자 어쩌면 책 전체의 출발점이라고 할 수 있는 구절입니다. 오늘날은 감정이 파동이며 에너지를 가진다는 것이 상식입니다. 어떻게 부정적 감정에 따라오는 에너..

호킨스 방하착 2017.11.27

깨달음의 길로서 비워내기

호킨스 박사의 '내려놓기(Letting go)'를 인용하고 주석을 다는 식으로 글을 쓰기로 하였습니다. 동학(同學)께 도움이 되었으면 합니다."이 책은 행복, 성공, 건강, 잘 살기, 직감, 무조건적 사랑, 아름다움, 내면의 평화, 창조력 등을 위한 우리 내면의 능력을 열어줄 기법을 제시합니다. 위와 같은 상태와 능력은 우리 모두 안에 있습니다. 그것들은 바깥 사정이나 개인의 성격에 달려 있지 않습니다. 어떤 종교적 믿음이 필요한 것도 아닙니다... 이 책에서 저자는 우리가 갈구하지만 얻기 어렵다고 보는 자유를 향한 길을 제시합니다. 그것은 직관에 어긋나는 것 같지만 '버림(letting go)'을 통한 길입니다. 하지만 완전한 성취에 이르는 가장 확실한 길은 버림이라는 것을 임상적 경험과 자신의 체험으..

호킨스 방하착 2017.11.27

21장 ; 방하착과 궁극의 실체 2

강조컨대 예외를 두지 마십시오. 그 무엇이든 누구든 예외없이 놓아버리는 것입니다. 당신이 미워하는 누군가를 남겨두면 그것은 집착을 의미하며 전체 진도를 가로막는 장애물이 됩니다. 마침내 신적 현존을 만나는 데 장애가 되는 모든 것을 놓아버리는 것입니다. 그 상태는 매우 분명하고도 놀랍고 압도적이어서 거기에 대해 아무런 의문이 생기지 않습니다. 심오하고도 총체적이며 모든 것을 감싸안으며 당신을 완전히 변모시키고 전혀 오류에 빠지지 않게 하는 힘입니다. 장애가 되는 모든 것을 내려 놓을 때 그것은 찬란한 빛을 내 뿜습니다. 그것은 미래에 다가오는 무엇이 아닙니다. 책상다리 하고 "옴" 기도를 하며 50년을 수행하고 나서 나타나는 상태가 아닙니다. 그것은 지금 여기에서 당장 함께 하는 것입니다. 이 완전한 평..

호킨스 방하착 2015.08.10

21장 ; 방하착과 궁극의 실체 1

그동안 주마간산으로 박사님의 책을 훑어보았습니다. 책 마지막 부분을 2회에 걸쳐 옮깁니다. 문 : 궁극의 실체를 체험하기 위한 심오한 포기란 무엇입니까? 답 : 그것은 "마지막 질주"라 할 수 있습니다. 삶의 모든 방면에서 예외 없이 방하착을 합니다. 영적 에너지는 점점 강해지며 어떤 일이 있든지 가차없이 한가지에 주의가 집중됩니다. 수십년 동안 간헐적으로 이런 저런 수행을 했는데 한가지를 제대로 할 때가 옵니다. 그것은 의지가 밀어부치는 게 아니라 운명적 끌림입니다. 그 지점에서 방하착을 택한다 합시다. 이것은 무엇이든 일어날 때마다 모든 것을 포기하고 내려놓는 것입니다. 모든 감정, 생각, 욕망을 피크로 올렸다가 내보내는 것입니다. 이 작업을 잠시도 쉬지 않고 하는 겁니다. 나는 한가지를 내보내는데 ..

호킨스 방하착 2015.08.10

20장 ; 치유와 방하착 3

= 삼투압을 이용하십시오. 당신이 원하는 것을 가진 사람의 후광 속으로 들어가 있으십시오. = 유유상종입니다. 비슷한 동기를 가진 사람과 의식 향상으로 치유를 시도하는 사람과 사귀십시오. = 당신 내면의 상태는 공개되어 있고 전파된다는 것을 명심하십시오. 당신 주변 사람들은 당신이 말하지 않아도 당신의 느낌과 생각을 직관으로 압니다. = 끈기에서 효과가 나옵니다. 어떤 증세나 병은 즉각 사라지지만 아주 만성적인 경우 몇달 또는 몇년이 걸릴 수도 있습니다. = 방하착에 저항하는 마음을 버리십시오. 하루를 이 방편으로 시작하고 하루가 끝날 때에는 그날 남아 있는 부정적 감정을 찾아 내려버리는 시간을 내십시오. = 당신은 마음에 가진 것에 구속됩니다. 의식이나 무의식적으로 당신에 해당한다고 말하면 부정적 생각..

호킨스 방하착 2015.08.10

20장 ; 치유와 방하착 2

= 한가지 감정을 놓아버리기 위해서 특정 정서(예를들어 '이런 느낌을 가져서는 안되는데' 하는 죄책감)에 대해 가지는 감정을 놓아버림으로써 시작할 필요가 있습니다. = 한가지 감정을 놓아버리기 위해서 거기에 따르는 대가(예를들어 분노에서 오는 스릴과 희생자라는 데서 얻는 동정심이란 쾌감)를 인정하고 놓아버리는 게 필요할 수 있습니다. = 감정은 참된 자아가 아닙니다. 감정이란 왔다 가는 프로그램인 반면 내면의 참된 자아는 언제나 같습니다. 따라서 일시적인 감정을 자신과 동일시하지 말아야 합니다. = 생각을 무시하십시오. 생각은 내면의 느낌을 끝없이 합리화하기 위해 생기는 것일 뿐입니다. = 일상에서 계속되는 게 무엇이든 부정적인 감정이 일어날 때마다 보내버린다는 확고한 의지를 견지하십시오. = 부정적 감..

호킨스 방하착 2015.08.10

20장 ; 치유와 방하착 1

※ 책 20장에서 저자가 직접 요약한 내용을 몇차례에 걸쳐 연재합니다. 저자도 증언하듯이 이 원칙들은 의사였던 본인의 체험과 임상 경험에서 나온 것입니다. = 생각은 하나의 "사물"입니다. 생각에는 에너지와 형상이 있습니다. = 생각과 느낌을 가진 마음이 몸을 통제합니다. 따라서 몸을 치유하기 위해서는 생각과 느낌이 바뀌어야 합니다. = 마음에 품은 것이 몸에 드러나는 경향이 있습니다. = 몸은 참된 자아가 아닙니다. 몸은 마음이 통제하는 꼭두각시입니다. = 무의식적인 믿음은, 그 바탕이 되는 믿음에 아무 기억이 없더라도 병으로 모습을 드러냅니다. = 병은 의식, 무의식적으로 억누른 부정적 감정과 거기에 특정한 모습을 부여하는 생각(즉 의식, 무의식적으로 한 가지 병명이 붙여진 때문에)에서 초래되는 경향..

호킨스 방하착 2015.08.10

19장 ; 의사결정과 방하착

- 의식의 세단계와 의사결정 과정 1) 무기력 : 무감각, 슬픔, 두려움에 지배받으며 '모른다', '할 수 없다' 등 자기 생각에 집중함으로써 전반적 상황파악을 못함. 변덕스러움 때문에 불안, 혼란, 모순에 빠짐. 2) 활력 : 욕망, 분노, 자부심에 지배받으며 의사결정이 강박적으로 되는 경향이 있음. 성공과 지배를 추구함으로써 '승-승'이 아니라 '승-패'의 상황 초래함. 3) 평화 : 용기, 수용, 사랑에 지배받으며 상황에 완전히 집중하고 관련 사항을 모두 감안함으로써 '승-승'의 맥락이 조성됨. 평화를 기반으로 하므로 직관의 도움으로 문제 해결의 아이디어가 나오며 관련자들이 모두 이익을 보고 성공을 공유함. ※ 요점은 의사결정에서 '승-승'의 상황이 불가능하다면 방하착되지 않은 감정이 있다는 경고로..

호킨스 방하착 2015.08.10

18장 ; 애정관계와 방하착

"방하착의 방법으로 그녀는 자신과 애정관계에 대한 모든 부정적 감정에 빠져 보았습니다. 감정들이 하나하나 올라 오도록 한 후 내려놓았습니다. 남들에게 주목받고 받아들여졌으면 하는 갈망, 자신을 표현하는 것에 대한 두려움, 거절당할지 모른다는 두려움, 깊이 사랑받는 것에 대한 두려움 같은 것을 내려 놓았습니다. 그랬더니 "나는 사랑받을 자격이 없다. 누가 나를 사랑할 수 있을까?" 하는 감정이 바닥에 있었습니다. 이런 감정을 내려놓은지 한주일만에 그녀는 데이트 상대를 만났고 삶이 바뀌어서 사랑을 받으려는 사람에서 주는 사람으로, 또 공복감이 없어지고 1년만에 약 16 킬로를 감량했습니다. ('Letting go : the Pathway of Surrender', p.280~282)"

호킨스 방하착 2015.08.10

18장 ; 감정은 에너지

높은 의식수준이 인간관계에 깊은 영향을 미치는 게 확실합니다. 왜냐하면 의식의 법칙 가운데 하나가 '유유상종의 법칙'이기 때문입니다. 우리의 내적 상태는 실지로 타인에게 방사됩니다. 우리가 그들과 함께하지 않을 때라도 다른 사람들에게 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 감정은 에너지이며 모든 에너지가 진동을 내보냅니다. 우리는 마치 송수신소와 같습니다. 부정적 감정을 덜 가질수록 타인들이 우리에게 가지는 감정에 영향받지 않는다는 것을 잘 알 수 있습니다. 더 많이 사랑할수록 더 많은 사랑에 둘러 쌓입니다. 부정적 감정을 고차원의 것으로 바꿔칠수록 인생길에서 많은 기적을 체험할 수 있습니다. 지속적인 방하착을 함에 따라 그런 일을 더 자주 겪게 됩니다. (Letting go : the Pathway of S..

호킨스 방하착 2015.08.10